Рашгард и клин (spats): екипировка за граплинг

Рашгардът и клинът (spats) са основата на екипировката за граплинг без кимоно. Рашгардът е прилепнала горна дреха от еластична материя, която стои плътно по кожата, а клинът е неговият еквивалент за краката. При но-ги, ММА или бразилско джиу-джицу няма дебело яке, за което да се хванете: текстилът трябва да бъде гладък, прилепнал и здрав, за да не се закачат пръстите на партньора. Тази кройка също така ограничава директното триене на кожата в тепиха, абсорбира потта и съхне бързо. За да направите правилния избор, са достатъчни три критерия: кройката (стегната компресия или свободна настройка), дължината на ръкавите (къси или дълги) и размерът (нито твърде стегнат, нито висящ). Тази статия разглежда всяка точка с таблица за ориентир, лесен метод за проба и примери за модели, с които да съставите екип, подходящ за вашата практика.

Защо да носите рашгард и клин при но-ги, ММА или граплинг?

Гладка повърхност за работа на земя

Без кимоно захватите се правят директно върху кожата, ръцете, краката или текстила на партньора. Широката тениска от памук бързо се превръща в проблем: тя се усуква, разтяга се и предлага лесен захват за яка или ръкав. Рашгардът прилепва към торса и остава на мястото си. Клинът изпълнява същата роля за ханша и бедрата: няма висящ плат, в който да се заклещи стъпало или ръка по време на преминаване на гард.

Комфорт на тепиха

Борбата означава постоянно плъзгане, въртене и изправяне. Техническата материя, обикновено смес от полиестер и еластан, се плъзга добре по кожата и тепиха. Тя отвежда потта, вместо да я задържа, което предотвратява усещането за тежка и мокра дреха след няколко рунда. Плоските шевове на добре проектираните модели също така избягват неприятните релефи, когато лежите по гръб.

Екип, който служи за няколко дисциплини

Един и същ комплект се използва за бразилско джиу-джицу без кимоно, борба, граплинг и ММА. Много бойци го носят и под кимоното за допълнителен комфорт под якето. В зависимост от дисциплината, правилата за облекло могат да варират: за да разберете какво е разрешено в часовете или на състезания, консултирайте се с вашия клуб или инструктор.

Рашгард и клин: какво променя компресията на тепиха

Компресията се отнася до материя, която леко притиска тялото, без да го ограничава. Тя не ви прави по-силни, но променя усещането и стабилността на дрехата. Ето какво да очаквате конкретно:

• Стабилна дреха: горнището не се вдига, крачолите не се въртят около бедрото.
• Свобода на движение: материя, разтеглива в четири посоки, следва раменете, ханша и коленете.
• Бързо съхнене: синтетичната нишка задържа малко вода, което е важно при последователни тренировки.
• По-малко захвати за противника: нищо не стърчи, нищо не виси.

Внимавайте обаче: компресия не означава „възможно най-стегнато“. Твърде малката дреха затруднява дишането, ограничава амплитудата на раменете и се деформира по-бързо. Търсете прецизно прилепване, което позволява вдигане на ръцете и клякане без опъване.

Къси или дълги ръкави: какво да изберете?

Рашгард с къси ръкави

Късите ръкави оставят ръцете свободни и са подходящи за топли зали или за бойци, които се потят много. Те са подходящи за динамичен граплинг, където се търси прохлада. Модел като Мъжки рашгард за БЖЖ но-ги с къси ръкави, сублимиран принт предлага лека, дишаща и разтеглива в четири посоки материя, която съхне бързо по време на сесията. Недостатък: предмишниците са голи, следователно в директен контакт с тепиха и кожата на партньора.

Рашгард с дълги ръкави

Дългите ръкави покриват ръцете до китката. Те намаляват триенето в тепиха при движение тип „раче“ или техническо изправяне и внасят малко топлина при загрявка в хладна зала. Това често е изборът на практикуващите ММА и бразилско джиу-джицу, които работят много на земя. Мъжки рашгард с дълги ръкави за ММА, БЖЖ и муай тай, полиестер и еластан е пример за това: стреч материя, дишаща, бързо съхнене и обло деколте.

Как да решите

Задайте си три прости въпроса: залата по-скоро топла или студена е? Работите ли предимно изправени или на земя? Предпочитате ли ръцете ви да са свободни или покрити? Ако се колебаете, заложете на дългите ръкави за редовни тренировки и запазете модел с къси ръкави за много горещите сесии. Ще намерите и двете категории в секция Рашгарди.

Клин (spats): кройка, колан и шевове

Плоски шевове за тренировка без дискомфорт

На тепиха прекарвате много време седнали, легнали или подпрени на ханша. Плоските шевове избягват релефите, които оставят следи по кожата. Прокарайте пръст по вътрешната страна на бедрата и чатала: връзката трябва да е гладка, без излишна дебелина.

Колан, който остава на мястото си

Слабото място на граплинг клина е талията, която се свлича при всяко преминаване на гард. Търсете широк ластик на талията, идеално с връзка, която позволява регулиране на екипа, без да притиска корема. Такъв е случаят с Мъжки клин за БЖЖ но-ги, компресия от полиестер и еластан: разтеглива материя, плоски шевове и ластик с връзка, за да стои стабилно до края на тренировката.

Дължина на крачола

Клинът обикновено стига до глезена. Твърде къс крачол се вдига при движения, твърде дълъг прави гънки при коляното. Свийте коляното докрай пред огледало: материята трябва да следва движението, без да се нагъва или прекомерно да се опъва.

За да сравните наличните кройки и дължини, разгледайте секция Клинове и spats.

Какъв размер да изберете за рашгард и клин?

Твърде широкият рашгард губи смисъла си: той се мачка, предлага захвати и се плъзга по раменете. Твърде малкият рашгард ограничава дишането и се деформира. Правилният размер е този, при който дрехата прилепва към тялото, без да го ограничава, с достатъчна дължина, за да остане вкарана в клина или под колана.

Метод за проба с четири движения

Ето практически съвет, лесен за проверка у дома. Облечете дрехата и изпълнете тези движения:

1. Вдигнете двете ръце над главата: долната част на рашгарда не трябва да се вдига до ребрата.
2. Кръстосайте ръцете пред себе си: шевовете на раменете не трябва да опъват.
3. Клекнете докрай: клинът не трябва да се свлича от талията или да става прозрачен при коленете и седалището.
4. Направете мост или превъртане: нищо не трябва да се мести или да ви пречи.

Ако някое от тези движения се провали, опитайте по-голям или по-малък размер според случая. Тестът за прозрачност е много важен: разтегнете материята върху бедрото си пред източник на светлина. Светъл цвят, който става прозрачен при опън, трябва да се избягва за граплинг.

Таблица за ориентир

Критерий	Твърде малък	Правилен размер	Твърде голям
Рамене и ръце	Материята опъва, ограничена амплитуда	Свободно движение, плоски шевове	Гънки под мишниците
Дължина на торса	Горнището се вдига при вдигане на ръце	Остава на място	Излишък от плат, който виси
Размер на клина	Притиска корема	Стабилна екипировка с връзка	Свлича се при всяко движение
Крака	Материята е опъната при коленете	Следва коляното без гънки	Гънки и въртяща се материя

Тези ориентири важат за всички размери. Таблиците варират според моделите: винаги проверявайте таблицата с размери в продуктовата страница и сравнявайте с вашите собствени мерки за гръдна обиколка, талия и ханш.

Поддръжка: запазете екипа си в добро състояние

Техническата материя изисква грижа. Няколко прости рефлекса удължават живота на вашата екипировка:

• Изплакнете или изперете рашгарда и клина веднага след тренировка, без да ги оставяте на топка в чантата.
• Перете наопаки, на деликатен цикъл и със студена вода, за да запазите еластичността и принта.
• Избягвайте омекотител, който може да повреди еластичните нишки.
• Оставете да изсъхне на открито, на сянка, без сушилня или радиатор.

Следвайте също етикета на всяка дреха, тъй като указанията варират при различните модели. Предвидете два комплекта, ако тренирате често: ще можете да ги редувате и да оставите всяка част да изсъхне напълно.

Съставяне на екип според практиката

При но-ги и ММА

Дуото рашгард и клин тук е основната екипировка. Можете да добавите шорти за борба отгоре, според навиците във вашата зала и изискванията на инструктора. Секция Бойни облекла събира допълнителните части за цялостен екип.

При джиу-джицу с кимоно

Много бойци редуват сесии с и без кимоно. В този случай рашгардът може да се носи под якето за допълнителен комфорт. Ако търсите кимоно, за да допълните екипировката си, разгледайте секция Кимона и униформи, където ще намерите екипи за бразилско джиу-джицу, джудо или карате.

За деца и начинаещи

За първа тренировка са достатъчни рашгард с дълги ръкави и обикновен клин. Вземете удобен модел, лесен за регулиране, без да търсите максимална компресия. Размерите при младите се променят бързо: проверявайте редовно дали дрехата не стяга или не виси.

Как да изберете своя рашгард и клин

За да изберете своя рашгард и клин, запомнете най-важното: разтеглива и дишаща материя, плоски шевове, регулируем колан, ръкави, адаптирани към температурата в залата, и размер, потвърден чрез теста с четирите движения. Този комплект ви осигурява стабилна екипировка, която остава дискретна по време на борба и оставя цялото пространство за техниката. Не се колебайте да поискате мнението на вашия инструктор относно очакваното облекло във вашия клуб. Можете още сега да разгледате секциите Рашгарди и Клинове и spats, за да сравните моделите, дължините на ръкавите и кройките, след което да съставите комплекта, който ви подхожда.

Свързани продукти

Категории

Облекло за бойни спортовеЛапи и пао за удариБинтове и тейпингБинтове за боксБоксови лапиКъси панталони за муай тай