Колан за степен: как да го изберете и завържете правилно

Правилният избор на колан за степен се основава на три критерия: дължина, ширина и цвят. Дължината трябва да позволява коланът да се увие два пъти около талията, като същевременно оставя краища с дължина около една педя от двете страни на възела. Ширината трябва да бъде умерена, за да може коланът да се завърже плътно, без да се нагъва. Цветът, от своя страна, съответства на вашето ниво в школата: той се определя от вашия инструктор или клуб, а не от вас. За да го завържете правилно върху кимоното, поставете средата на колана върху корема, прекарайте краищата зад гърба, върнете ги отпред, кръстосайте ги, подпъхнете единия под навивките и стегнете плосък, прав и симетричен възел. В тази статия разглеждаме всяка стъпка с помощта на сравнителна таблица, конкретни насоки за деца и възрастни, често срещани грешки, които да избягвате, и съвети за поддръжка. Независимо дали сте начинаещи или се подготвяте за нов изпит за степен, ще знаете какво да изберете и как да го носите правилно.

Колан за степен: каква е истинската му роля?

Коланът за степен е много повече от обикновен аксесоар, който държи якето затворено. Той материализира вашия път: всеки цвят разказва историята на месеци тренировки, повторения и подготовка за изпит. Той е и много важен елемент от вашия екип, който държи кимоното на място по време на стъпки, контролирани падания, удари или превъртания.

Ориентир за напредък

В джудо, карате, таекуондо или айкидо цветът на колана показва нивото на всеки практикуващ с един поглед. Инструкторът го използва, за да формира групи, да адаптира упражненията и да напомня на всеки докъде е стигнал. В бразилското джиу-джитцу логиката е подобна, със специфични кодове за всеки клуб.

Елемент от екипа, който трябва да се уважава

В повечето клубове коланът се носи спретнато завързан, плътно и на правилната височина. Лошо регулиран или неправилно завързан колан пречи на движенията и създава впечатление за небрежност. Отделянето на време за правилния му избор и завързване е част от дисциплината и уважението към практиката.

Каква дължина на колана да изберете?

Това е най-важният критерий, който поражда най-много въпроси. Твърде късият колан се завързва трудно и не оставя достатъчно дълги краища. Твърде дългият колан се влачи по земята и се развързва по-лесно. Правилната дължина зависи от обиколката на талията ви, дебелината на кимоното и броя на навивките, изисквани от вашия спорт.

Насоки за деца

За дете обикновено избираме по-къс колан, например Колан за степен таекуондо, джудо и карате, с двойно увиване, 180 или 240 см във вариант 180 см за по-малките. Преди покупка измерете талията на детето, добавете дължината, необходима за две навивки и възел, и оставете малко резерв: детето расте бързо, но твърде дългият колан остава неудобен.

Насоки за възрастни

При възрастните предлаганите дължини започват от по-високи стойности, с модели от 240 см или 250 см. Колкото по-голяма е талията ви или колкото по-дебело е кимоното, толкова по-добре е да се насочите към по-удобна дължина. Попитайте и вашия инструктор дали вашият спорт изисква специфичен брой навивки, тъй като навиците варират между клубовете.

Тестът с двете навивки

Ето един практичен съвет, който лесно се проверява. След като затворите якето, увийте колана два пъти около талията и го завържете. Двата края трябва да висят на около една педя от двете страни на възела. Ако са много по-къси, коланът е твърде малък; ако стигат почти до коленете, той е твърде дълъг.

Ширина и материя: намиране на правилния баланс

Ширината влияе на лекотата при завързване и на комфорта. Колан с ширина около 4 см, като Колан за степен таекуондо, карате и джудо, 250 см дължина, 4 см ширина, предлага добър баланс: достатъчно широк, за да държи якето стабилно, и достатъчно гъвкав, за да се завърже плътно. Твърде дебел колан създава неудобна издутина; твърде тънък колан се плъзга и се стяга трудно.

Памук или полиестер?

Памукът е мек, приятен на допир и приляга добре около талията. Той остава много популярен в клубовете. Полиестерът е по-лек, съхне бързо и е подходящ за деца и интензивни тренировки. И двете материи са добри: изборът зависи най-вече от вашия комфорт и навиците ви за тренировка.

Шев и завършек

Двойният шев или равномерният шев по цялата дължина правят колана по-твърд и издръжлив. Той запазва формата си по-добре с течение на времето. Обърнете внимание и на краищата: те трябва да бъдат добре завършени, без стърчащи конци, за да изглежда коланът чист дълго време.

Цвят на колана: според вашата степен

Цветът е критерият, при който имате най-малко свобода, и това е нормално. Той съответства на вашето ниво и се определя от вашия инструктор или клуб. Системите за степени варират според спорта и школата: редът на цветовете, техният брой и значение не са еднакви навсякъде. За да разберете кой цвят да носите, попитайте директно вашия инструктор.

Начинаещ: белият колан

В много спортове се започва с бял колан. Той често се предоставя заедно с кимоното, което позволява да започнете веднага. Пълните комплекти, като Кимоно за карате за възрастни и деца от памучен кепър и полиестер, бяло, са много подходящи за първите тренировки.

Междинни и двуцветни колани

Между белия и черния колан съществуват много цветове, едноцветни или двуцветни, в зависимост от школата. Двуцветните колани често отбелязват междинен етап. Купувайте нов цвят само след като степента е потвърдена от вашия инструктор: коланът трябва да бъде заслужен, преди да бъде носен.

Напреднали степени

Напредналите степени следват кодове, специфични за всеки клуб: кантове, чертички, специален цвят. И тук най-добрият източник на информация остава вашият инструктор, който ще ви посочи точния модел за избор.

Сравнителна таблица на критериите за избор

Тази таблица обобщава основните насоки. Тя дава ориентировъчни стойности, базирани на стандартни модели, които трябва да потвърдите спрямо вашата талия и изискванията на вашия клуб.

Критерий	Дете	Възрастен	Точка за проверка
Дължина	Около 180 см	240 см или 250 см	Две навивки и краища около една педя
Ширина	Около 4 см	Около 4 см	Възел, който остава плосък
Материя	Гъвкав полиестер или памук	Памук или смес	Комфорт на талията
Шев	Равномерен	Двоен шев	Чист завършек на краищата
Цвят	Според степента	Според степента	Одобрен от инструктора

За да сравните още модели, дължини и цветове, разгледайте секция Колани за бойни изкуства, която включва артикули за различни дисциплини.

Как да завържем колана върху кимоното?

Завързването винаги следва един и същ принцип: добре центриран колан, равномерни навивки и плосък възел. Упражнявайте се веднъж у дома пред огледалото: умението се придобива бързо и движението става автоматично.

Преди да започнете: затворете добре якето

Облечете якето, след това кръстосайте лявата страна върху дясната. Уверете се, че яката е равна и якето не се отваря. Вътрешните връзки, ако има такива, се завързват преди колана. Добре регулираното кимоно, като тези от секция Кимона и униформи, улеснява много тази стъпка.

Завързване стъпка по стъпка

1. Хванете колана по средата и го поставете върху корема, на нивото на пъпа, върху якето.
2. Прекарайте двата края зад гърба, като ги държите плоски, без да ги усуквате.
3. Върнете ги отпред и ги кръстосайте на нивото на корема. Ако коланът е достатъчно дълъг, направете втора навивка в същата посока.
4. Подпъхнете единия край под всички навивки, отдолу нагоре, на нивото на корема, за да фиксирате всичко.
5. Направете плосък възел: десният край минава върху левия и отдолу, след това левият минава върху десния и отдолу.
6. Стегнете, като дърпате двата края равномерно, така че възелът да остане центриран.

Проверка на резултата

Възелът трябва да бъде плосък, прилепнал към корема, а двата края трябва да имат еднаква дължина. Якето трябва да остане затворено дори при движение на ръцете. Направете няколко загряващи движения: ако коланът се плъзга или разхлабва, започнете завързването отначало.

Чести грешки и поддръжка

Някои грешки се повтарят често при начинаещите. Познаването им помага да ги избегнете още от първите тренировки.

• Възел твърде високо или твърде ниско: поставете го на нивото на пъпа, в центъра.
• Неравни краища: презавържете, за да балансирате двете страни.
• Усукан колан: развържете го и го изгладете, преди да го завържете отново.
• Възел, който се разхлабва: ако възелът се развързва при всяко движение, значи сте кръстосали два пъти в една и съща посока; започнете отново, като редувате.
• Твърде напреднал цвят: носете само цвета, определен от вашия инструктор.

Относно поддръжката, следвайте етикета на вашия колан и го перете отделно от светли дрехи, тъй като някои ярки цветове могат да пуснат боя. Оставете го да изсъхне в разстлано състояние, вместо да го изстисквате. Някои клубове имат свои традиции относно прането на коланите: потърсете съвет от вашия инструктор.

Избор на колан за степен: накратко

За да изберете правилно колана си за степен, запомнете три ориентира: дължина, която позволява две навивки и краища от около една педя, ширина около 4 см за плосък възел и цвят, съответстващ на вашето ниво, потвърден от инструктора. За да го завържете, центрирайте го върху корема, прекарайте го зад гърба, кръстосайте, подпъхнете единия край под навивките и стегнете плосък възел. Няколко опита пред огледалото са достатъчни, за да усвоите правилното движение. За да сравните дължини, материи и цветове, разгледайте секция Колани за степен и изберете модела, който ще ви придружава във всеки етап от вашия напредък.

Свързани продукти

Категории

Облекло за бойни спортовеЛапи и пао за удариБинтове и тейпингБинтове за боксБоксови лапиКъси панталони за муай тай